秋意正濃，天干物燥，宜吃水果，喝恬凈好水~

多吃水果

1、水果中含水超過80%，是含水量極高的食物，營養豐富，取食方便，更易消化吸收，且含熱量較其他食物是最少的。首選蘋果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量多的水果。

2、水果美味可口，可以愉悅我們的心情；

3、水果營養豐富，含有維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。

另外，可以將水果作為零食來攝入，水果作為維生素、礦物質非常好的來源，對我們的健康是非常有益的。水果里面含有的膳食纖維，對維持腸道的功能，維持正常的菌群是非常重要的。因此，建議大家每天可以吃多種多樣的水果，最好是吃新鮮和時令的應季水果。

多喝水

秋季護養肌膚要注意合理飲水，彌補夏季流失的水分，并防秋燥對體液的消耗，補水不是說一次性喝很多很多水，這樣的做法只會傷害身體，喝水也講究時機，一般來說，每天飲8杯水，能滿足皮膚內部的需要，特別是晨起一杯水，既有效地清理了胃腸道，促進了體內有毒物質的排出，又補充了一夜消耗的水分，降低了血液的濃度，增加血液循環，使肌膚鮮亮光澤，讓會生活的您“一日美麗從晨開始”。

喝好水

健康的好水才是解渴解乏，常伴一生的生命之水。

經過美國陶氏膜片處理的水質具有無菌的特點，在不加熱的情況下也可以直接飲用0.0001微米高精度過濾有效過濾細菌、病毒、重金屬、抗生素等危害物質。

本文發布于恬凈凈水器官網：http://www.bigvary.com/Index/casedetail/id/4421.html